開始通過削減 部分 尺寸不健康食品並且從不攝取它們作為一般。 當你 最小化你的攝入不健康食物時，你可能發現自己渴望它們更少或思考 他們只是偶爾的放縱。 。 嘗試 接受 進餐 早些時候和迅速 十四-十六 幾個小時 正確直到早餐下一個 清晨。 報告 建議僅限制你的咖啡因、酒精飲料和尼古丁攝取： 遠離 攝取 酒精或吸香煙 即將剛剛 4 小時床墊因為兩者物質會對您的休息產生負面效果。 限制您的咖啡因攝取 為 早晨 幾個... https://waylony3l3l.blog-kids.com/26880070/關於曼谷健康按摩的不為人知的事實