في حين أنه يمكنك إنقاص الوزن دون التمرن، فإن الأنشطة البدنية المُنتظَمة مع تحديد السعرات الحرارية قد يساعدانك على إنقاص الوزن. Where possible, folks need to swap really processed and sugary foods for more nutritionally dense alternatives. Great food swaps consist of: يستعمل الكثير من الناس ولا سيما السيدات https://jeffreyhb565.wikinstructions.com/851934/تخسيس_الوجه_an_overview