กินอาหารเช้า. แค่อาหารเช้าเบาๆ อย่างพวกโปรตีนไร้มัน และธัญพืชเต็มเมล็ดก็ช่วยให้ได้รับประโยชน์เพียงพอแล้ว และยังช่วยให้ไม่หิวกระหายในมื้อถัดไปอีก จากงานวิจัยยังพบอีกว่าผู้ที่ไม่กินมื้อเช้ามักจะกินมากขึ้นกว่าเดิมด้วย ดังนั้นเพื่อหยุดความอยากอาหาร อย่าอดมื้อเช้าเป็นอันขาดล่ะ ส่วนการกินอาหารอเมริกันฯ นั้นมีข้อเสียคือ นำเสนอ แนะนำ ติดต่อ และประชาสัมพันธ์เกี่ยวกับผลิตภัณฑ์และบริการต่าง ๆ รว... https://johne963kmm1.robhasawiki.com/user