Sinn dieser Meditation ist es, den Augenblick geistig wach nach erleben ansonsten zigeunern die körperlichen, geistigen und emotionalen Reaktionen bei bewusstsein zu werden. Ebendiese Meditationstechnik kann man perfekt hinein den Alltag einbinden. Sei geduldig ansonsten höflich nach dir selbst: Meditation erfordert Übung ansonsten Geduld, besonders an dem Anfang. Sei freundlich https://cds-koch.de/wie-ich-als-frau-aus-dusseldorf-15-kg-mit-meditation-zum-abnehmen-und-achtsamem-essen-abgenommen-habe-meine-geschichte/