ปัจจัยที่ทำให้ไขมันเอชดีแอลในเลือดลดลง อาหารจำพวกไขมันอิ่มตัว ได้แก่ ไขมันจากสัตว์ จำพวกเนื้อหมู เนื้อไก่ (ยกเว้นเนื้อปลา) ไข่ เนย ชีีส น้ำสลัดสำเร็จรูป ไอศกรีม เค้ก คุ้กกี้เป็นต้น อาหารไขมันอิ่มตัว เช่น เนื้อแดง นม รวมถึงอาหารไขมันทรานส์อย่างของทอด อาหารเหล่านี้จะทำให้ไขมันเลวในร่างกายสูงมากยิ่งขึ้น การลดทานอาหารประเภทนี้จะมีส่วนช่วยในการลดไขมันเลวในร่างกาย การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมสุขภ... https://miltonj162fee7.national-wiki.com/user