Un sueño deficiente puede agravar la ansiedad. Establecer una rutina de sueño consistente puede ayudar a mejorar la calidad del sueño y reducir los niveles de ansiedad. Para promover un sueño reparador, establece una hora regular de acostarte y despertarte, crea una rutina relajante antes de dormir, asegúrate de que https://comocalmarlaansiedad86318.wikistatement.com/4809877/the_definitive_guide_to_como_calmar_la_ansiedad