ทำไมการรับประทานอาหารจึงสำคัญกับการเพิ่มกล้ามเนื้อ กล้ามเนื้อจะใช้พลังงานมากกว่าไขมัน ดังนั้นการมีมวลกล้ามเนื้อมากขึ้น ก็จะช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญได้ดี จึงสามารถช่วยให้ร่างกายสลายไขมันส่วนเกินได้เร็วยิ่งขึ้น ถั่วดำและถั่วเหลืองมีสารต้านอนุมูลอิสระสูง ช่วยลดการอักเสบของกล้ามเนื้อหลังการออกกำลังกายได้ดี อาหารว่างก่อนมื้อเที่ยง: ถั่วคละชนิด, แอปเปิ้ล บทความแนะนำ : โปรตีนสำคัญอย่างไร กับ... https://edwardw627ttt3.snack-blog.com/profile