تُعدّ رقية البطن واحدة من أفضل الطرق لتعزيز قوة العضلات. تتميز هذه التقنية بقدرتها على تنشيط عضلات البطن, وبالتالي https://nelsonllkn074190.wikiannouncement.com/9472091/ممارسة_البطن_فوائدها_وأسرارها